Wie würden Sie Ihr Sexualleben auf einer Skala von 1 bis 10 einstufen? Die Chancen stehen gut, dass die Antwort nicht so hoch ausfällt, wie Sie es sich wünschen würden. Die meisten Menschen glauben, dass sich Sex gut anfühlt, wenn beide Parteien den körperlichen Aspekt genießen. Das ist jedoch keineswegs ganz richtig.
Wenn es um Sex geht, kann es durchaus schwierig sein, darüber zu sprechen, sogar mit dem eigenen Partner. Eine gesunde sexuelle Beziehung ist jedoch ein wichtiger Bestandteil einer gesunden intimen Beziehung zu Ihrem Partner. Doch die Bedeutung eines erfüllenden Sex-Lebens sollte unter keinen Umständen überschätzt werden.
Inhaltsverzeichnis
Kommunikation ist der Schlüssel
Sie sollten in der Lage sein, mit Ihrem Partner über fast alles zu sprechen, also über wesentlich mehr als Sex und Ihr gemeinsames Sexualleben. Das bedeutet schlicht und einfach, dass Sie sich mit Ihrem Partner über diese Themen in einem vertrauten Rahmen austauschen können. Sollten Sie zu zaghaft sein, um mit Ihrem Partner über bestimmte Aspekte zu kommunizieren, wie z.B. sexuelle Präferenzen, dann sollten Sie dies dringend thematisieren.
Wenn Sie sich gut untereinander verständigen können, fällt es Ihnen leichter, dem Partner zu sagen, was Sie sexuell empfinden und wo möglicher Verbesserungspotenzial besteht. So stellen Sie sicher, dass Sie auch das Beste aus der sexuellen Beziehung herausholen.
Die Merkmale einer gesunden sexuellen Beziehung sind größtenteils dieselben, die auch als Kennzeichen einer starken, intimen Beziehung gelten. Wenn Sie mehr über gesunde sexuelle Beziehungen erfahren möchten, haben wir sieben Merkmale zusammengestellt, auf die Sie achten sollten.
Kommunizieren Sie Ihre Wünsche klar und deutlich
Sie sollten in der Lage sein, mit Ihrem Partner über fast alles zu sprechen, also über wesentlich mehr als Sex und Ihr gemeinsames Sexualleben. Das bedeutet schlicht und einfach, dass Sie sich mit Ihrem Partner über diese Themen in einem vertrauten Rahmen austauschen können. Sollten Sie zu zaghaft sein, um mit Ihrem Partner über bestimmte Aspekte zu kommunizieren, wie z.B. sexuelle Präferenzen, dann sollten Sie dies dringend thematisieren.
Wenn Sie sich gut untereinander verständigen können, fällt es Ihnen leichter, dem Partner zu sagen, was Sie sexuell empfinden und wo möglicher Verbesserungspotenzial besteht. So stellen Sie sicher, dass Sie auch das Beste aus der sexuellen Beziehung herausholen.
Sie sind ein Team
In einer gesunden sexuellen Beziehung bedeutet das, dass Sie in der Lage sind, gemeinsame Probleme und Anliegen gemeinsam zu lösen. Mit anderen Worten: Wenn einer von Ihnen mit etwas zu kämpfen hat, arbeiten Sie beide daran, denn Sie werden Herausforderungen und Rückschläge gemeinsam bewältigen. Oft wird die sexuelle Beziehung auch durch allgemeinere Probleme im täglichen Leben eines oder beider Partner beeinflusst.
Lassen Sie sich fallen
Ein weiterer Aspekt einer gesunden sexuellen Beziehung ist die Fähigkeit, mit sich selbst im Reinen zu sein. Das gilt besonders, wenn Sie verletzlich sind. Falls Sie weinen müssen, sollten Sie das tun können, ohne sich deshalb schämen zu müssen. Wenn Sie einen schlechten Tag haben, sollten Sie sich auch darauf verlassen können, dass Ihr Partner Sie aufheitert. Umgekehrt, wenn es Ihrem Partner schlecht geht, sind Sie derjenige, der den Arm um ihn oder sie legen sollte.
Vertrauen ist wichtig
Sie müssen einander vertrauen können, nicht nur in sexueller Hinsicht, sondern auch weit über diesen Bereich hinaus. Das bedeutet, dass Sie sich im Bett aufeinander einlassen müssen und dass Sie die Erfahrungen für sich behalten, es sei denn, Sie vereinbaren etwas anderes. Tatsächlich ist das sexuelle Vertrauen, das Sie haben, eine Erweiterung des allgemeinen Vertrauens, das Sie in der Beziehung haben sollten.
Sie können offen und ehrlich über Ihre Erwartungen sprechen.
Erwartungen und Ziele zu kommunizieren, ist ebenfalls ein entscheidender Faktor für den Erfolg einer romantischen Liebesbeziehung. Wenn Sie zum Beispiel eine sexuelle Beziehung mit jemandem haben und trotzdem eine Zukunft mit dieser Person aufbauen wollen, dann müssen Sie offen sein und der anderen Person gegenüber diese Erwartungen für die Zukunft deutlich zum Ausdruck bringen.
Sie sollten sich nie unwohl fühlen, wenn Sie Ihre Gedanken äußern. Sie sollten Ihrem Partner auch die Möglichkeit geben, auf seine Erwartungen einzugehen. Gemeinsam legen Sie den Kurs fest.
Sie können auch andere Dinge gemeinsam tun
Auch wenn Sie das Gefühl haben, dass der Sex zwischen Ihnen beiden bereits am besten ist, sollte die Zeit, die Sie miteinander verbringen, viel mehr sein als das. Wenn Sie eine gesunde Beziehung zueinander haben, können Sie in vielen Fällen auch andere Aktivitäten gemeinsam unternehmen. Essen gehen und Kontakte knüpfen, zusammen ins Fitnessstudio gehen, einem gemeinsamen Hobby nachgehen, Wochenendausflüge machen, kurz gesagt, jede Aktivität, die ein Paar gemeinsam unternehmen kann.
Sie sind mit sich Selbst im Einklang
Sind Sie sexuell auf einer Wellenlänge, und führen Sie auch auf der emotionalen zwischenmenschlichen Ebene eine gesunde Beziehung und werden feststellen, dass sich dies positiv auf Ihre Stimmung auswirkt. Die Befriedigung Ihrer sexuellen Bedürfnisse wird sich in vielerlei Hinsicht positiv auf Ihre seelische Gesundheit auswirken.
Selbstverständlich ist Sex eine körperliche Aktivität, bei der Glückshormone zuhauf ausgeschüttet werden. Ähnlich wie bei körperlicher Betätigung werden Sie feststellen, dass Ihre Angstzustände drastisch nachlassen.
Ein erfülltes Sex-Leben bedeutet in der Regel auch eine ausgeglichenere Grundeinstellung im Alltag.